点击图片查看原图
食物选择得正确，不仅可以保证人体的健康，甚至还会起到美容养颜的作用。对于天生爱**女性朋友们，就更应当注重饮食养生这种比较好的养生方式。下面推荐几种养生不可少的食物供您参考。
1.酸奶，润肠补钙酸奶可以改善肠道环境，提高机体**。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。
2.燕麦，安神止痛燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨可冲1杯燕麦片。
3.红肉，补铁高手女性每天比男性多损失铁0.56毫克，但除肉类（包括动物肝脏和血液制品）外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。
4.豆类，天然**豆类中的异黄酮有助调节女性**以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白。
5.西红柿，抗衰抗感染番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。
6.蜂蜜，蜂蜜是一种天然食品，蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以被人体直接吸收，而不需要酶的分解。蜂蜜比蔗糖（砂糖的主要成份）更容易被人体吸收所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。
招商电话：15010797737
**网站：www.nkbee.com
联系QQ:734024895